Tengo mi plan

No te confundas. Tu vida es tuya. Asumí la responsabilidad de tus actos y tus pensamientos. Sufrir es una elección y vivir con felicidad (a pesar de todo) también!

CONSECUENCIAS DE LA VIOLENCIA ESCOLAR EN LOS NIÑOS:

El Bullying es padecido, fundamentalmente, por el niño/la niña que es víctima del acoso reiterado. Pero también tiene consecuencias para el victimario y el grupo de pares. Por tanto, es importante conocer las manifestaciones en caso de que nuestro hijo/a sea víctima, victimario o cómplice de una situación de acoso escolar.

Algunas manifestaciones en la víctima:

• Conducta alterada: aislamiento, introversión. Pueden ir aislándose inclusive del grupo familiar.
• Baja autoestima. Problemas exacerbados con la imagen corporal.
• Menor rendimiento escolar y/o rechazo a asistir a clases.
• Nerviosismo, ira, apatía general, ansiedad, insomnio.
• Pasividad, culpa.
• Pensamientos suicidas.

La violencia escolar, en algunos casos extremos, ha conducido al suicido o a transformar la agresión vivida pasivamente en agresión letal para con el/los que fueron victimarios.
Si las manifestaciones en lo emocional, lo físico y lo mental se cronifican acompañarán y perjudicarán a la víctima durante toda su vida.

Algunas manifestaciones en el agresor:

Si bien no sufren la situación directamente (como la víctima), se estaría sembrando en ellos la semilla de conductas delictivas que, a futuro, los podrían poner en situaciones muy complicadas. Son chicos desafiantes que, paradogicamente, cuentan con el apoyo y a veces también la aprobación del grupo de pares que son cómplices pasivos.

• Falta de control de impulsos y de control de la agresión.
• Personalidad violenta, intolerante, autoritaria. No sólo con los pares si no también en el entorno familiar y social.
• Imposibilidad de generar empatía.
• Utilizan la agresión y la amenaza para imponerse.
• Bajo rendimiento escolar, poco interés por el estudio y/o abandono escolar.

Todas estas características lo pueden transformar en una personalidad antisocial.

El grupo de pares cómplices activos o pasivos del acoso:

Cabe preocuparse también, por aquellos niños que no son capaces de reaccionar frente a la injusticia y el dolor ajeno ya que pueden desarrollar personalidades temerosas y/o pasivas que los transformen en personas sometidas a los otros o a las distintas situaciones de la vida por su incapacidad de acción.

Muy preocupante también es que festejen, aprueben y alienten las conductas agresivas. Pueden no ser los ejecutores directos, pero colaboran y son hostigadores también.

VIOLENCIA ESCOLAR:

Con el término en inglés BULLYING, nombramos el maltrato entre escolares que se produce de manera reiterada y a lo largo de determinado tiempo. Otros términos para definirlo son: violencia escolar, acoso escolar, hostigamiento escolar o maltrato escolar. Todos estos vocablos, nos dan una dimensión de la rudeza de la temática que enfrentamos.

El maltrato puede ser físico o psicológico y se produce en el mundo real (aula, patio, lugares públicos, etc) y en el mundo virtual (utilizando como medio para concretar el hostigamiento a las redes sociales). En este último caso, hablamos de Ciberacoso.

Dadas las características de reiteración y prolongación en el tiempo, la violencia escolar resulta en una tortura para la víctima que es burlada, hostigada, denigrada y hasta maltratada físicamente por uno o más sujetos. Aunque el maltratador sea sólo uno, muchas veces el grupo de pares resulta ser cómplice, aunque más no sea con el silencio, de lo que ocurre. De este modo el chico maltratado se siente aislado y aterrorizado; apareciendo manifestaciones psicológicas de este sufrimiento: nerviosismo, miedo, tristeza, aislamiento y, en casos extremos, pensamientos suicidas.

Frente a esta problemática tan actual, los agentes que deben involucrase son varios: el grupo de pares, la escuela, la familia, el Estado y diversos profesionales que puedan apotar una mirada amplia a un problema que es social, cultural, de valores y psicológico. Todos somos parte de la prevención, la educación y la detección de estas situaciones de violencia.

Un niño/niña que está sufriendo la violencia escolar, da señales físicas y emocionales. La familia y los educadores deben estar atentos a estas manifestaciones y deben involucrarse.

Para muchos adultos, la adolescencia es una etapa difícil y conflictiva frente a la que no saben muy bien cómo actuar. No debemos subestimar ni naturalizar ni siquiera la más mínima situación de violencia. Frente a la duda o sospecha, lo mejor es consultar con profesionales que nos orienten y pedir la participación de la comunidad educativa. Y, como siempre, nada mejor que el diálogo permanente con los adolescentes para mantenernos cerca de ellos, contenerlos, orientarlos y saber más de la realidad que les toca enfrentar.

El buen camino

La vida siempre es hacia adelante. Lo que pasó ya no lo podemos cambiar. Si no damos vuelta la página, si no soltamos, estaremos siempre vagando en el limbo de un pasado perpetuo sin presente ni futuro.

El cuerpo que grita

Lo silenciado no es silencioso. El cuerpo sufre junto con lo emocional. Lo acallado grita en nuestro cuerpo todo, en nuestra piel, en nuestros órganos... Y, por efecto de retroalimentación, hace sufrir más por las consecuencias que la enfermedad tiene en lo anímico.  

Pasado y Presente

No podemos cambiar nuestra historia. Venimos de donde venimos, es parte de lo que somos. Sin embargo, podemos cambiar nuestro presente. Cortar con las repeticiones que nos hieren y nos enferman en el presente. Sufrir es una elección.

Salud Mental

Nos ocupamos tanto por nuestro cuerpo (en todos los sentidos)... por el exterior...
Y nos ocupamos tan poco de nuestra salud mental. Para muchos no es prioritario. Y, sin embargo, comanda nuestra vida!

El poder de la palabra

Nuestro cuerpo sufre a causa de lo que nos callamos...Nuestras emociones deben ser expresadas para sanar.

Relaciones de pareja - NO VA MÁS?

Hoy quisiera dejarles una breve reflexión respecto a las relaciones de pareja. Puntualmente, respecto a la finalización de las mismas. Y abro este pensamiento con una pregunta que me interroga frente a muchas consultas que me realizan por este tema: HASTA CUANDO?

Lo que quiero plantear es que esa pregunta nos introduce en el tema de los límites; los de cada pareja y los personales.

Cada pareja funda pactos que sostienen el intercambio común y que, al mismo tiempo, indican un límite; hasta dónde se puede o no en función del bien común, hasta donde llega el accionar o la libertad de cada uno, etc.

Luego están los límites personales. Hasta dónde, hasta cuándo? Y esto es algo individual. Está marcado por nuestros deseos y por las cosas que podemos “tolerar” sin que nos causen desamor, dolor, ira, etc.

Si bien todos sabemos que terminar una relación no es algo sencillo, dilatar una decisión transforma todo en una lenta agonía haciendo que, en lugar de amorosas, sean absolutamente doloras y perjudiciales.

Una y otra vez estucho en el consultorio la siguiente frase: “con esto que pasó (o que me hizo) ya está! No quiero seguir. No lo soporto”. En esta afirmación parece que la cosa estuviera clara y que la persona está explicitando el límite personal al que llegó (ya está, no soporto). Pero como creen que termina, muchas veces, el cuento?. Hay personas que siguen y siguen como el perro que se muerde la cola, incapaces de decidirse a poner el punto final. Y lo que no pueden es, naturalmente, interrogarse por el Hasta cuándo?. Cuando los intercepto con el cuestionamiento lo que surge es un no saber qué más debería pasar para que digan basta.

Los motivos son muchos: temor a quedarse solos, miedo de lastimar a la otra persona, incapacidad de tolerar la frustración que genera el aceptar que la relación no funcionó, negación, miedo y más miedo.

Y entonces todo se transforma en un límite que permanentemente se corre; hasta parece que se deslizara hasta el infinito.

Una vez más, como frente a otros temas, tengo que cerrar esta reflexión confrontándolos con la importancia de conocer cuáles son nuestros límites (porque de ese modo sabremos que si los traspasamos es bastante factible que suframos) y, por otro lado, que entendamos que todos tenemos miedos y que frente a ellos hay 2 posibilidades: o dejamos que nos paralicen o los atravesamos con confianza y valor.

Cuándo consultar con un psicólogo?

Asumido tengo que no todos tienen un buen juicio respecto de los psicólogos y de hacer terapia. El miedo y el desconocimiento sobre lo que realmente se puede esperar de la intervención de un profesional, abonan la “mala fama”. No es casual que alguien diga “no estoy loco” cuando cree no necesitar ir a terapia o “voy a mi loquero” cuando tiene que asistir a la consulta.

Entonces, empecemos por el principio. Un psicólogo no es un consejero, ni un amigo, ni un guía espiritual. No tenemos recetas mágicas. Somos profesionales de la salud mental preparados para darle a cada individuo (cada uno es un caso particular) las herramientas que necesita para poder entender lo que le pasa y producir los cambios que necesite como para poder sentirse feliz. No es el psicólogo quien tiene las respuestas o sabe lo que le pasa a una persona. Es justamente el paciente, dueño de sus miedos, sus sufrimientos, su historia, sus deseos, sus frustraciones…y de las respuestas que necesita encontrar en si mismo. Somos “facilitadores”. Ayudamos a que cada quien se escuche, se entienda, se conozca, se reconozca.

Y, lo más importante, hacer una consulta con un psicólogo no es un hobby. Quien consulta lo hace porque sufre, porque puede reconocer que no tiene el control de su vida, porque no se siente feliz, porque siente que siempre vuelve al mismo punto, etc (hay tantos motivos casi como personas). El sufrimiento se puede expresar de diferentes maneras, física o psicológicamente. Dolor, angustia, ansiedad, miedos, somatizaciones, vergüenza.

Respecto al método, todo se basa en la palabra. Decir sobre lo que sentimos, lo que nos duele, lo que queremos. Hablarnos, descubrirnos, animarnos, reconocernos, aceptarnos. Ir escribiendo, a través del discurso, nuestra propia historia en los 3 tiempos: pasado, presente y futuro.

Superar el dolor

Dolor no es una palabra agradable. Nos remite a cuestiones que preferiríamos no recordar o directamente no vivir. Eso para lo que no se está preparado y que no queremos que nos atraviese.

Toda persona, en mayor o menor medida, ha tenido, tiene y tendrá que atravesar un sin fin de situaciones dolorosas; es parte de la vida. Nadie está exento. No se puede hacer algo para evitarlo. Es lo que ocurre, por ejemplo, frente a la pérdida de un ser querido. Otras veces, el dolor es consecuencia de ciertas decisiones que hemos tomado o de elecciones que hemos hecho (ya entonces no se trata de imponderables).

Pero, sea como sea, cuando nos llega, el dolor es dolor y punto.